انا علي ابراهيم من قروب 31 keto 4 all في البدايه تعبت كتييييييير مع السمنه وكنت كل مره اجرب ريجيم وابحث في النت عن كل انواع الريجيم وانزل ثلاثه او اربعه كيلو وامل وازهج وارجع اخرب الدايت مع اني بلعب كوره كتيييييير يوما يتقريبا بس مافي نزول مبهر انا عمري 24 سنه يعني في قمه شبابي بس السمنه خاربه شكلي وكنت بعاني جدا في الملابس يعني ما بلبس علي زوقي بلبس علي حاجه تناسب جسمي اكتر دا غير كميه التنمر من اصحابي قايتو قربت تجيني نفسيات 😭 لكن في قلت اجرب اخر مره اعمل فيها دايت لو نجح خلاص ما نجح تاني باكل واليحصل يحصل طبعا جبت اخري🤣🤣🤣 بديت بوزن 97 بدايت عادي موقف عيش بس باكل بديلو شوفان وكانت وجبه واحده في اليوم لكن كنت مجهد نفسي شديد كل يوم كوره+ حبل 500‪0نطه الحبل تلاته مرات في السبوع في شهر نزلت 9 كيلو وبقي وزني 88 طبعا ما كنت مقتنع بالنزول دا وكان عندي عزيمه اكتر فقلت اغير النظام لحد ما عيني وقعت علي الكيتو بصراحه كنت متخوف منه شديد بس قلت لازم اجرب واذا نفع اواصل واذا جلي برجع لنظامي القديم بقيت ابحث عن الكيتو لحد ما وجدت صفحه في الفيس بعنوان keto 4 all ودخلت ع الكوتش حاتم واشتركت وهنا ابتدت اجمل ايام حياتي بتاريخ 28/4/202‪1 بوزن 88 واليوم لي شهرين إلا 3 يوم بوزن 70 طبعا كان ممكن انزل اكتر بس كنت بخرب كتير وبطلع عن الكيتو بسغاله مني بس🤣 بس الحمدلله اليوم بديت كيتو البيض قلت انزل تاني 3 كيلو احتياط عشان لو في زايده بعد اطلع تكون طفيفه الحمدلله اولا واخرا وكل الشكر للكوتش حاتم وكل الادمن الرائعين وقار ويسرا ودكتوره تسنيم ولسه مواصل في السكه والكيتو ما حرمان اكيتو اسلوب حياه